Je haar groeit vanuit de haarwortel, onder de huid. Je haar wordt ‘gevoed’ door bloedvaten aan de basis van de haarwortel. Tussen het beginnen te groeien en uit te vallen jaren later, gaat elke haar door vier fasen.

Groeifasen van je haar

• Anageen (groeifase)

De groeifase duurt ongeveer 2-7 jaar, en de lengte van deze fase bepaalt de lengte van je haar.

• Catageen (overgangsfase)

Dit is de overgangsfase en duurt ongeveer tien dagen. Tijdens deze fase neemt het haarzakje af en wordt het losgemaakt van de cellen in de haarwortel.

• Telogeen (rustfase)

Dit is de rustende fase, die over het algemeen ongeveer 3 maanden duurt. Ongeveer 10-15% van het haar op je hoofd bevindt zich op een gegeven moment in deze fase. Terwijl het oude haar rust, begint er een nieuwe haar in de groeifase.

• Exogeen (verliesfase)

Dit is een deel van de rustfase waarin het oude haar losraakt en uitvalt, en het nieuwe haar blijft groeien. Ongeveer 50 tot 150 van je haren kunnen dagelijks uitvallen.

Haargroei en haaruitval

Haargroei en haaruitval worden beïnvloed door een aantal factoren, waaronder dagelijkse stress, medicatie, leeftijd, erfelijkheid en schade veroorzaakt door de omgeving, te veel styling en slechte voeding.

Naarmate je ouder wordt, neemt de lengte van de anagene fase af, waardoor je haar zwakker en dunner wordt na elke haargroeicyclus. Daarom is het belangrijk om ervoor te zorgen dat je eetpatroon rijk is aan specifieke voedingsstoffen om een normale, gezonde haargroei te behouden.

Als het gaat om voeding, zijn een goed dieet en supplementen met essentiële vetzuren, vitaminen en mineralen belangrijk om een gezonde haargroei te behouden. Wat we ook eten, het gaat in onze bloedbaan en ons bloed levert deze voedingsstoffen vervolgens via haarvaten aan de cellen in de haarwortel, die groeiend haar voedt.

Wat er vandaag met je lichaam gebeurt, heeft morgen geen effect op je haar. Het duurt een aantal maanden om de effecten te zien. Dus voed je haarzakjes met goede voeding, verminder je stress niveau en vermijd het gebruik van schadelijke hitte styling tools (fohns, stijl en krultangen etc.)  om schade aan je haarlokken te verminderen. Zorg goed voor je haarlokken tijdens de haargroeicyclus om gezonder, dikker ogend haar te bevorderen.